8 solusi mengatasi grogi saat berbicara di depan umum

 8 solusi mengatasi grogi  saat berbicara di depan umum
8 solusi mengatasi grogi  saat berbicara di depan umum



Setelah sekian lama tidak menulis artikel di blog ini lagi akhirnya saya bisa menulis artikel di blog kesayangan saya yaitu blog kolodit entah mengapa di blog ini saya bebas mau menulis artikel jenis apapun karena blog ini memang blog jenis artikel banyak rasa artinya artikel disini di tulis dan di posting berdasarkan  yang terpikir di benak saya aja  i dan tanpa panjang lebar lagi saya akan memberikan 8 solusi mengatasi grogi  saat berbicara di depan umum .
Jangan mengantisipasi masalah atau kekhawatiran tentang apa yang mungkin tidak akan pernah terjadi. Terus di bawah sinar matahari. "
(Benjamin Franklin)
 
"Jika saya tidak berlatih cukup, tentu saja saya gugup."
(Haile Gebrselassie(

Ini dimulai dengan sedikit gemetar di dalamnya. Kemudian tekanan bertambah.
tangan kamu atau kaki kamu  mulai gemetar . Telapak tangan kamu a menjadi lembab dan kamu  mulai merasa tidak tidak nyaman pada  diri kamu  lagi. Ketenangan batin yang Anda rasakan telah melayang keluar jendela.
itu adalah tanda – tanda bahwa kamu sedang grogi  saat berbicara di depan umum ataupun pada situasi pertemuan penting di tempat kerja ataupun ketika kamu sedang presentasi di sekolah
grogi  sudah kembali, seperti teman lama yang tidak ingin Anda lihat.

Jadi apa yang bisa kamu lakukan pada saat ini?
Tenang di sini saya akan  membagikan 8 solusi bagaimana caranya mengatasi grogi ketika tampil di depan umum
ini adalah hasil dari pengalaman saya ketika grogi tampil di depan umum  dan saya menemukan 8 solusi bagaimana mengatasi grogi  dengan cara yang lebih baik.
Inilah 8 solusi ketika  saya untuk menangani dan mengatasi kegugupan ketika tampil di depan umum



1. Persiapan yang matang ketika tampil di depan umum.

Persiapan yang matang ketika tampil di depan umum.
Persiapan yang matang ketika tampil di depan umum.

lakukan persiapan yang matang yang akan kamu tampilkan ketika mau tampil di depan dan faham situasi  apa yang ingin kamu lakukan ketika mau tampil di depan  setelah kamu melakukan itu  dijamin kamu  akan merasa lebih yakin pada diri sendiri dan rileks tentang apa yang akan kamu  lakukan ketika tampil di depan umum.

  
dan solusi mengatasi gugup ketika kamu  memiliki pertemuan  yang penting, kerjakan terlebih dahulu pekerjaan rumah kamu  sehingga  tahu apa yang akan atau mungkin muncul dalam pertemuan tersebut.
  
solusi   Jika kamu  berkencan, mungkin mencoba memikirkan 2-3 topik menarik / pertanyaan untuk diajukan jika arus percakapan berhenti.
    
Jika kamu  memiliki wawancara kerja, pikirkan apa yang mungkin mereka tanyakan kepada kamu  dan temukan beberapa jawaban yang bagus.

2. Tanyakan pada diri kamu : apakah mereka yang sedang melihat diri  saya  lebih baik dari saya ?
Apakah  mereka bisa seperti apa yang sedang saya lakukan ?

Tanyakan pada diri kamu
Tanyakan pada diri kamu

Pertanyaan ini telah membantu saya berkali-kali untuk tenang dan berhenti memikiran hal – hal yang akan terjadi jika saya melakukan kesalahan ketika tampil de depan umum

3. Visualisasikan dengan cara yang positif.

Visualisasikan dengan cara yang positif.
Visualisasikan dengan cara yang positif.

Sangat mudah terjebak dalam visualisasi negatif biasa dan kebiasaan dalam pikiran kamu  tentang bagaimana situasi akan berjalan. Jadi kamu akan menjadi gugup.

Cobalah santai dan berpikiran positif  ketika kamu  sedang mengadakan kencan, pesta atau pertemuan mendatang.
dan melakukan hal –hal yang membuat kamu merasa nyaman seperti yang saya lakukan ketika mengatasi grogi  pertama-tama    Berbaringlah di tempat tidur kamu atau duduklah di tempat yang nyaman. Tutup matamu.
    
Dalam pikiran kamu, lihatlah betapa hebatnya situasi akan terungkap - lihat dan dengar - dan juga betapa hebatnya perasaan kamu pada pertemuan ini. Lihatlah diri kamu bersikap positif, terbuka dan bersenang-senang dengan senyum di wajah kamu. Dan lihat hasil bagus yang kamu inginkan dalam pikiran kamu.
    
Kemudian lepaskan dengan memvisualisasikan bahwa hal itu telah terjadi, bahwa pertemuan telah  selesai dengan hasil yang diinginkan. Ini sangat efektif dan akan membawa kamu ke headspace yang baik, percaya diri dan santai bahkan sebelum memasuki ruang konferensi, ruang kelas atau tempat pertemuan kencan dengan orang yang kamu taksir
Cobalah dan lihat bagaimana latihan ini bekerja . Mungkin itu menjadi sesuatu yang ingin terus kamu lakukan.
4. Tarik nafas perlahan -lahan dengan perut kamu.

Tarik nafas perlahan -lahan dengan perut kamu.
Tarik nafas perlahan -lahan dengan perut kamu.
 
Beberapa menit sebelum kamu masuk ke situasi yang membuat kamu gugup.pertama -tama Berjalan lebih lambat ke tempat pertemuan. Bergerak lebih lambat. Bahkan berhenti sejenak jika Anda suka dan berdiri diam.

Kemudian  Ambil napas sedikit lebih dalam dari biasanya. Pastikan
kamu bernafas dan mengambil udara udara di sekitar dengan perut kmau  . Tidak dengan dada kamu  (masalah umum saat orang grogi atau gugup).

Fokus hanya pada napas lambat dan keluar nafas kamu selama satu atau dua menit.
Dan perlahan –lahan udara masuk dan keluar dari hidung kamu .

Ini akan membuat kamu lebih tenang, lebih mudah berpikiran normal lagi dan fokus  itu bisa menarik kamu kembali ke momen ini lagi daripada kegagalan masa lalu atau kekhawatiran masa depan.

5. Asumsikan hubungan baik dalam situasi sosial.

 Asumsikan hubungan baik dalam situasi sosial.
Asumsikan hubungan baik dalam situasi sosial.
 
Setelah  perlahan-lahan mengambil udara di sekitar dan fokus pada pernapasan kamu, saya memiliki kebiasaan baik lain jika kamu  masih merasa sedikit grogi dan kamu memasuki situasi sosial tertentu. Yang ini bekerja sangat baik ketika saya masih lajang dan kemudianberkencan dengan orang yang saya suka. Dan solusi  ini juga sangat berguna sebelum pertemuan lain.

Kebiasaan menganggap semua hal mempunyai hubungan  dengan baik.
Baca Juga : jenis-jenis boneka pemberian dari pacar dan artinya
Ini berarti bahwa sebelum
kamu  bertemu seseorang kemudian kamu  berpura-pura dan pikirkan kepada diri sendiri bahwa kamu bertemu dengan salah satu teman terbaik Anda.

Kemudian kamu secara alami akan mengalami keadaan emosional dan kerangka pikiran yang jauh lebih santai, nyaman, percaya diri, dan menyenangkan. Dalam keadaan pikiran ini, percakapan cenderung mengalir lebih alami juga, tanpa banyak berpikir. Sama seperti dengan temanmu.

Ini adalah salah satu kebiasaan sosial terbaik dan paling membantu yang telah saya adopsi dalam 8 tahun terakhir ini.

6. Ingat: orang tidak memikirkan kamu  dan apa yang kamu lakukan sebanyak itu sebenarnya.

Ingat: orang tidak memikirkan kamu  dan apa yang kamu lakukan sebanyak itu sebenarnya.
Ingat: orang tidak memikirkan kamu  dan apa yang kamu lakukan sebanyak itu sebenarnya.

Kamu  mungkin merasa semua orang menonton, menilai dan memikirkan kamu secara keseluruhan. Jadi kamu merasa gugup atau menahan diri kembali dalam kehidupan.
Tapi kesadaran serius yang saya alami selama bertahun-tahun adalah bahwa orang sama sekali tidak peduli dengan apa yang Anda lakukan.
Hanya karena kamu  mungkin berpikir banyak tentang apa yang kamu  lakukan dan katakan tidak berarti orang lain juga melakukannya. Mereka memiliki persepsi sendiri penuh dengan melakukan hal yang sama seperti kamu : memusatkan perhatian pada diri mereka sendiri, pada hewan peliharaannya,pacarnya ,istrinya ataupun anak-anak mereka dan tantangan mereka sendiri pada saat ini tepat pada waktunya.
Kesadaran ini bisa membuat kamu merasa sedikit kurang penting. Tapi itu juga membuat kamu bebas sedikit lebih untuk melakukan apa yang ingin kamu lakukan dalam hidup.

7. Katakan pada diri sendiri bahwa kamu sangat bersemangat.

Katakan pada diri sendiri bahwa kamu sangat bersemangat.
Katakan pada diri sendiri bahwa kamu sangat bersemangat.

Memanfaatkan energi grogi atau gugup menjadi sesuatu yang akan membantu kamu.
Jika kamu tidak dapat meminimalkan kegugupan atau grogi dalam beberapa situasi dengan menggunakan tip di atas maka mengambil pendekatan yang berbeda.
Saat grogi datang, katakan pada diri sendiri bahwa kamu senang dengan pertemuan tersebut, presentasi dll. Ini membantu kamu mengubah perspektif tentang apa yang terjadi di dalam diri kamu dan saya telah menemukan bahwa ini membantu saya untuk mendapatkan dorongan antusiasme dan keterbukaan untuk sebuah pertemuan.
Jadi saya bisa masuk ke pertemuan itu dengan pola pikir dan keadaan emosional yang lebih bermanfaat. Dan beberapa menit ke pertemuan, energi bersemangat biasanya telah digunakan dengan cara yang berguna dan saya kembali merasa lebih rileks dan terpusat lagi.
8.berdoa

berdoa
berdoa
Dan yang terakhir mengatasi grogi ketika tampil di depan umum adalah berdoa karena berdoa adalah obat yang paling ampuh di dunia untuk mengatasi masalah grogi atau kegugupan pada diri kamu dan itu yang saya lakukan.
Terimakasih telah mengunjungi blog saya dan membaca artikel tentang  8 solusi mengatasi grogi saat berbicara di depan umum semoga bermangfaat dan jika menurut kamu artikel ini menarik silahkan berkomentar di bawah artikel ini dan bagikan artikel ini ke jejaring sosial kamu dan itu akan membuat saya tambah bersemangat dalam menulis artikel di blog ini terimakasih.

Artikel Terkait

Next Article
« Prev Post
Previous Article
Next Post »
Penulisan markup di komentar
  • Untuk menulis huruf bold silahkan gunakan <strong></strong> atau <b></b>.
  • Untuk menulis huruf italic silahkan gunakan <em></em> atau <i></i>.
  • Untuk menulis huruf underline silahkan gunakan <u></u>.
  • Untuk menulis huruf strikethrought silahkan gunakan <strike></strike>.
  • Untuk menulis kode HTML silahkan gunakan <code></code> atau <pre></pre> atau <pre><code></code></pre>, dan silahkan parse dulu kodenya pada kotak parser di bawah ini.
Konversi Code
Disqus
Silahkan Berkomentar Dengan